tak sie wtrące. wiecie co ale Samo miał tutaj racje, ja tez bym nie chciał być dla kogoś ciężarem. widze ile teraz rodzice mają ze mna do czynienia, widziałem ludzi w szpitalach którym trzeba zmieniać pampersy. wiem ze moge tak skonczyc i chyba skoncze (nie przez saa) i powiem wam jedno, napewno bym sie długo zastanawiał zanim bym cos sobie [...]
[...] odpornosc!! na dzien dzisiejszy leze w lozku i sie drapie nikomu tego nie zycze!! i zamiast sie ladnie opalic jedynie sie okaleczylam , na skorze wychodza mi teraz plamy i dlugo czasu trzeba zanim sie to wyszystko wyleczy -> dobrych pare miesiecy!! oxolaren uszkodzil mi kore mozgowa nie jestem w stanie nad niczym sie skupic i sie [...]
Szybkie pytanie, nie dotyczące konkretnie IF bo w każdym dziale się przyda. Ma ktoś z Was pod ręką jakiś temat dot. pomiaru tkanki tłuszczowej. Solaros : widziałem w dzienniku że robiłeś pomiary kaliperem. W jaki sposób obliczałeś %bf po pomiarze fałd w tych miejscach bo ja jedyne co znalazłem to taki temat ( ale tutaj są 4 miejsca i obliczenia [...]
No fajny wątek o tym cardio się rozwinął, co mnie ciekawi z uwagi na to, ze ja długo biegam bo tak od 30 do 60 minut, więc czekam z dużym zaciekawieniem ... %-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-11-25 23:24:01
cześc chlopaki mam pytanie śmigam na if dlugo dośc juz oczywiscie LC pierwszy posiłkiem po treningu w ktorym jem 150 białka czy nie przesadzam, ? niby efekty sa ale dla pewnosci zeby mnie nie gryzło zapytac musiałem ;D
Zauważyłem iż moje kaptury dobrze się rozwinęły jak na całą moja sylwetke mimo, że nie przykładałem dużej uwagi im robiłem 59kg x 12 razy 4 serie przy nogach albo barkach i nic poza tym w sumie rozwinęły się gdy robiłem najpierw podciąganie sztangi wzdłuż tułowia a potem kaptury. Chciałbym robić kaptury 2x w tygodniu ale nie wiem jak to [...]
A powiedzcie mi proszę czy plany treningowe z potreningu.pl są git i czy mogę na nich na początku bazować? Aktualnie chciałbym się skupić na nauce żywienia i komponowania posiłków, żeby dostarczały mi wszystkiego co potrzebne a dobieranie ćwiczeń zostawić na później. Jeśli chodzi o technikę to powinno być git bo jeśli chodzi o siłownię, na którą [...]
ehhh mozesz równie dobrze na jakąs operacje przedluzania kości piszczelowych ale to bolesne strasznie i potem rehabilitacja trwa długo. ćwicz na siłce to ci pare centów przyjdzie tu i tam jakos dasz rade
Masz super figure szczerze i otwarcie przyznaje ze CI ZAZRDOSZCZE! Ale nie ma co zazdroscic tylko na silke biegiem heh ;)) Nie na serio super respect Pozdro PS Dlugo Ci to zajelo?
Zamiast HMB dokup sobie BCAA,najwazniejsze na redukcji.Redukcja moze trwac tak dlugo ile masz do zredukowania i do wyrzezbienia.Mozesz robic rzezbe+redukcje odrazu,cwiczenia takie jak na rzezbe,ilosc powtorzen tak jak na rzezbe. Dieta albo LOW CARB,albo balans weglowodanami. Afterburning po treningu 20 minut na bierzni lub na rowerku bylby dobrym [...]
Na koniec jeszcze dzisiaj parę zdjęć z kategorii do 75kg wiecej przypominam w naszym dropboxie, wystarczy wejsc do dzialu http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html i przegladac ostatnie zdjecia z DB Kolejne fotki ,w tym długo oczekiwane zdjęcia bikini fitness - od jutra . Niebawem będzie to szło jeszcze sprawniej z mojej [...]
Cześć. Dzisiaj byłem na siłowni. Trening był intensywny. Zmieniłem teraz całkowicie obraz mojego treningu, trenuje bardzo intensywnie ale za to krócej:} Przerwy ok 20-25 s. Do tej pory trenowałem tak że nie patrzyłem na przerwy, ale trwały one za długo ;] Taki intensywny trening jest poprostu mega polecam :D Dzisiaj była klata: 4s na płaskiej [...]
ja juz dawno szamam%-) dzisiaj 4 poszly przed treningiem, jak dla mnie produkt bardzo dobry. serio;-) jest odskocznia od moozgoyebow:-) na zoladku juz nie lezy dlugo, chyba sie przyzwyczailem.
niewiem jak inni gracze ale ja bym proponowal rozpoczac juz gre bo raczej nikt wiecej sie niezglosi, a czekać można jeszcze długo na kolejnego użytkownika o ile sie zgłosi.
No witam cie dawno nie pisal ale jak bys mial czas to odpisz na mejle i bedzie mogli pogadc o ME bo to juz nie dlugo a ja na 100% sie wybieram If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
[...] crackery poszly hyhy przypominam sobie zolwia powoli i ucze sie crickietow juz jutro bede probowal takie przejscie zrobic, thomas-bary-turtle dzisiaj tez probowalem, ale juz zmeczony bylem i nie siadało hyhy poza tym to zapomnialem jak sie 9 robi zreszta na 9 mi tak nie zalezy =] i moze nie dlugo zaczne sie uczyc banki hyhy bedzie ciekawie
moj kolega umie tak jak on dal na tym pierwszym zdjeciu i to dosc dlugo i wogule on to mutant a ja troche gorzej umiem no ale podobnie tylko tam to jest chyba bez podpierania głową? ...tak? bo ja mowie o taki brydżu bez podpierania Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
na TV nie pamietam co było =]]] eprom - jakaś ty dzielna jest no normalnie jestem z ciebie dumny co do bridga polecam mocno rozciagac rece i kregosłup a bedzie duzo łatwiej =]], co do thomasów to powiem tak: szybko sie ich nie nauczysz to trwa bardzo długo i monotonnie takze jak sprobujesz cos kilka razy i mowisz ze to czarna magia :/ P.S. [...]
Moze i lenistwo ale sa leniwsi. Ja studiuje dziennie, do tego prawie codziennie(wolne moze raz na 2 tyg.) w robocie. Nikt z moich znajomych na uczelni nie pracuje. Wszyscy na garnuszku. Oni to sa wygodni dopiero. Sprobuje sie zastosowac. Dopije pepsi ktore mam dzisiaj, bo nic innego nie mam i bede pic wode. Pepsi max odradzam se wzgledu za [...]
Tabletki na ciemna skore
